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食疗养肾

 

 

 

苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。以下几种食材有助养肾:
山药:除了具有补肺、健脾的作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝:补肾滋阴,固肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子:除有补脾补胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌:补肝肾、益精血。
此外,有几种粥适合养肾:羊肉粥,温补阳气;麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾;大枣粥,可使人感觉周身温暖,精力倍增;山药粥,养肾补血。
                                             
(摘自《中国老年》)