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最新公布的20个科学长寿法

 

 

 

近日,世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法,简单易学,可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症,我们带大家看一看。1.唱歌。2.跑步。3.不要久坐。4.吃姜黄。5.减少摄取热量。6.吃绿叶菜。7.拥抱。8.吃花椰菜9.保证睡眠质量10.开心。11.少吃糖。12.保持镇静。13饮茶。14.吃苹果。15.少看电视。16.跳舞。17.吃大蒜。18吃坚果。19.护理牙齿。20.大笑。这20个方法,每个都不难且简单易行,有效不花钱,值得做一做。