脑梗后的康复6法

我8年前因大面积脑血管梗塞使我变得头脑迟钝，生活无法自理，还留下了偏瘫的后遗症，只能靠家人的搀扶勉强地挪动几步。八年的康复之路，除了坚持正确的药物治疗外，我还总结出以下6种方法：

第一，走。在重新“学会”走路之后，我坚持每天早上在老伴儿陪同下到附近的公园健身、散步，走卵石路2000步，上下楼梯100阶。

第二，说。因为脑梗塞损伤了语言功能，所以出院后我坚持锻炼说话，每天熟读绕口令，以锻炼口吃。

第三，写。每天练习小楷字，每次书写100字。

第四，算。我经常练习珠算，以增强大脑的记忆功能。

第五，梳。早晚用手指“梳头”100下，促进头部血液循环，改善大脑供血。

第六，吃。出院后，我的饮食一直以清淡为主：每天早上一袋牛奶、一个鸡蛋、 50克 馒头、一碗稀饭、中午吃面条，再加上瘦肉和大量的素菜；晚上一碗稀饭、炒胡萝卜和青菜、一个鸡蛋。这几年来我几乎是南瓜、胡萝卜不离口，因为这些食品都有助于软化血管、防治便秘。

（摘自《中国老年》）