按摩耳朵，预防耳聋
日期：2019-08-06
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按摩耳朵，预防耳聋
具体手法如下：1、按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。2、下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。3、推磨耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。4、上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
医生提醒，做这套动作时要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3～5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，则要停止上述动作。
摘自《中国老年》