食疗养肾
日期：2019-08-06
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食疗养肾
苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。以下几种食材有助养肾：
山药： 除了具有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝： 补肾滋阴，固肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼： 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子： 除有补脾补胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子： 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌： 补肝肾、益精血。
此外，有几种粥适合养肾：羊肉粥，温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾；大枣粥，可 使人感觉周身温暖，精力倍增；山药粥，养肾补血。
（摘自《中国老年》）
（摘自《中国老年》）