老年朋友 ，俗话说 “气大 伤身 ”， 生气会给身体带来许多危害。而在 生气时 容易做出的某些行为则会加重愤怒情绪对人健康的 影响。

在 愤怒情绪爆发后的两小时，中风的 风险 会增加三倍 ，心脏病突发 的风险则会增加五倍 。已有心脑血管 疾病突发史 的 人，风险更高。如果你 是 高血压患者或高血压高危人群，尽快压住怒火。因此要 避免 发生 这些 不良行为 ， 如果能做出正确的行为进行 缓解 ，则可将愤怒情绪对人体带来的危害降到最低。

一 、回避 。 立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清净的 地 方，去看书、玩牌 、 和别人聊天或做别的事；

二 、也可以找知心朋友 和 信赖的人诉说内心的不平 、 悲伤或痛苦，从中获得安慰；

三 、娱乐。听音乐 、 唱歌 、 玩游戏 、 下棋，这些都可转移对愤怒 事件 的注意；

四 、要想轻松自在，也很简单 ： 做好自己的事，少管别人的事，老天爷的事别 操心 。给自己 营造一个 良好的心态环境。

(思考)