根据兴趣爱好，个人身体健康情况，选择以下28条。其中几条老年同志坚持去做，就可能达到健康长寿的目的，请试试看。

1、唱歌；2、工作努力；3、人脉广；4、每周跑步；5、减少久坐；6、每天散步；7、减少热量摄入；8、不喝烈性酒；9、戒烟；10、食用绿叶菜；11、多拥抱；12、经常大笑；13、养宠物；14、确保睡眠质量；15、不要成为强烈的体育迷；16、情绪愉悦；17、花点时间去森林里玩；18、少吃糖；19、学会一种娱乐性运动；20、保持镇静；21、饮茶；22、不吃烧焦的食物；23、少看电视；24、爱上跳舞；25、早餐食用燕麦粥；26、多吃大蒜；27、把坚果当做零食来吃；28、悉心护理牙齿。

（思考）