有人会觉得心理咨询很神秘。也有人觉得心理咨询类似于朋友聊天，没有那么高大上。当遇到心理障碍时，心理咨询昂贵的价格也劝退了很多人，有人觉得跟朋友聊聊也没差别，那么心理咨询和朋友聊天的区别是什么呢？

首先，我不否认与朋友倾诉的价值，我们每个人都需要朋友，心理学将友人纳入“社会支持系统”，这是我们重要的心理资源。一个人遭遇突发事件后，是否会产生心理问题，与“社会支持系统”的质量息息相关，那些拥有良好社会支持系统的人，不仅不容易产生心理问题，即使有了心理问题也更容易好转。 在遇到困境时，朋友和心理咨询师会在不同的层面和深度帮助我们，有时和朋友说说就够了，有时你会更需要心理咨询师，他们的差别主要在以下几点：

• 情绪处理

朋友聊天

如果你的朋友恰好是擅长共情的人，会理解你的情绪。更多时候，朋友往往听不懂你背后的情绪，直接给你建议。你会气对方怎么都不听你把话说完，可朋友也是一片好心，他觉得解决了事情，你就好了，不理解你背后需要倾听的情感。

心理咨询

理解和共情是贯穿始终的，处理情绪是下一步工作的基础，尤其当有过大的情绪时，一个安稳的咨询师，是在狂风暴雨中可以靠住的安稳岩石。

• 评估

朋友聊天

朋友不会有这样的专业知识，或许在朋友看来不是很大的事情，其实对当事人造成了毁灭打击，甚至觉得无法再继续活下去。假如最终发生悲剧，不仅失去一条生命，朋友也陷入懊悔自责。

心理咨询

这或许是朋友聊天与心理咨询最重要的差距。在应激事件后，一个人心理状态如何，是否到达危机程度，有无自伤自杀风险，心理咨询有严格的评估方法，由此决定接下来该怎样和你工作。

• 关系

心理咨询

很多人在知道朋友是心理咨询师后，都会说“我有XX问题，找你咨询下？”朋友几乎百分百会拒绝，因为你们两个有社会联系。

心理咨询需要来访者最大限度暴露自身，所以咨询关系必须是“干净”的，如果来访者与咨询师有其他关系，暴露就不再安全，你也很难表达你对朋友的全部感受，这会威胁到你们的关系。

另外，咨访关系是付费的，你花钱购买了咨询师的服务，因此，你不需要为使用咨询师感到内疚（虽然像是抑郁类型的来访者初期做不到这一点）。朋友会不同，你“使用”朋友总会多少伴随着内疚。

• 目标

朋友聊天

和朋友倾诉时，多数是短暂的情绪宣泄，或是寻求当下的帮助建议。

心理咨询

心理咨询会有明确的目标，比如宣泄情感、心理成长、稳定自尊，有些目标需要特定的流派方法，有些目标需要你和咨询师进行很长的专业工作才能实现。

希望大家都能有好的朋友，也希望在陷入困境时不要忘记心理咨询师。

（摘自网络）