“冥想静坐”延年益寿
日期：2019-08-06
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“冥想静坐”延年益寿
冥想静坐是一种身心放松的方法。一项最新研究显示，冥想静坐可以使死亡率1?M4。有轻微高血压病的老年人，如果练习冥想静坐，死亡的风险可以降低23%。
研究人员在18年里对202名老人进行了两项实验，研究对象中有些人练习冥想静坐，其他人则练习渐进式肌肉放松等方法。在练习冥想静坐的小组中，心脏病死亡人数减少30%，癌症死亡人数减少49%。虽然被抽样调查的人数不多，但是初步结果表明，有效减少压力的干预活动可以降低死亡率。
以前的研究发现，冥想静坐可降低应激激素的含量和血压。这项研究显示这些生理和心理和心理变化的最终结果是延年益寿。
摘自《长寿》