晚霞秋韵

“冥想静坐”延年益寿

“冥想静坐”延年益寿

 

 

 

冥想静坐是一种身心放松的方法。一项最新研究显示,冥想静坐可以使死亡率1?M4。有轻微高血压病的老年人,如果练习冥想静坐,死亡的风险可以降低23%
研究人员在18年里对202名老人进行了两项实验,研究对象中有些人练习冥想静坐,其他人则练习渐进式肌肉放松等方法。在练习冥想静坐的小组中,心脏病死亡人数减少30%,癌症死亡人数减少49%。虽然被抽样调查的人数不多,但是初步结果表明,有效减少压力的干预活动可以降低死亡率。
以前的研究发现,冥想静坐可降低应激激素的含量和血压。这项研究显示这些生理和心理和心理变化的最终结果是延年益寿。                         
摘自《长寿》