“谁会来到咨询室？”“心理咨询有用吗？”“我需不需要心理咨询？”

希望这篇文章，可以逐步回答上面的问题。

他们来过咨询室（半真实案例）

·A女士和孩子一起过来，孩子从高一开始刚开学就出现各种身体问题：头痛、肚子痛，去三甲医院反复检查，没有查出任何问题，最后因为身体不适无法回到学校。在学校心理老师的建议下，家长带孩子来到了心理科。

·Z先生持续感到心情低落，没有什么动力，对很多事情提不起兴趣，有时感到很累不想上班，找不到人生的意义，时常有不想活了的想法。

·D常常感动空虚，经常被一些强烈的感受淹没。从中学开始直到现在，都很难建立稳定的人际关系，尤其在亲密关系里，很难信任对方，有时情绪激烈的时候会划伤自己。

·M在去年6月的时候在公交车上遭遇性骚扰，事情过去了大半年，他依然很害怕乘搭公共交通工具，这给自己的生活增添了很多烦恼。

·F感到最近工作压力很大，和同事的相处也很难，经常陷入到自我怀疑，不知道怎么样可以摆脱掉这些烦恼。

·Z发现谈恋爱好难，总是陷入不断的争吵中，许多问题翻来覆去也难以解决，他既感到失望又不舍得分手。

以上的困扰，都可以通过专业的心理咨询得到改善。

简单心理平台发布的《2020年大众心理健康洞察报告》发现，人们更倾向于因为以下 3 种问题寻求专业帮助：

• 跟自身情绪相关抑郁焦虑状况；

• 较为严重的自杀自伤问题；

• 失眠 / 注意力不集中等行为问题。

较少的因为下面的问题来咨询：

• 职场 / 学业压力

• 个人自信心等成长问题

• 婚恋、家庭沟通、人际关系等问题

事实是，以上的问题都可以通过心理咨询改善，且后半部分的问题，改善起来更快。在调研报告中，九成以上的咨询者谈到心理咨询对自己是有帮助的，也有八成的人表示愿意在朋友需要帮助时，推荐对方进行心理咨询。

他们不愿意来到心理咨询室

是什么原因阻碍了一些需要帮助的人走进咨询室呢？研究发现主要有以下几点：

• 经济成本

一段心理咨询的疗程一般至少要一到两个月，每周一次的见面，有一些问题还需要咨询更久。一线城市咨询师的收费中位数在400-500元之间，所以在经济上确实是一笔不小的投入。

• 担心周围人对自己的看法

在接受心理咨询的群体中，有七成的人不会主动谈起自己在接受心理咨询，有一部分还会隐瞒自己的咨询。对心理问题的“污名化”和“妖魔化”是使人们担心周围人对自己看法的重要原因，反过来这种过度污名化反而影响了自身寻求专业帮助的机会和心理健康。

心理咨询服务的人群相对广泛，不仅限于抑郁症、焦虑症等已确诊的精神障碍，也服务于一些基本的心理困扰，如职场压力、亲密关系困难等。

• 不知道该去哪里寻求服务

• 担心保密性

在专业的心理咨询中，咨询师对咨询内容的保密是最基本的专业伦理，有违伦理时，来访有权诉诸法律手段。

• 认为靠自己就可以解决问题

心理问题不同于生理问题的一部分在于不易识别，一部分来到咨询室的人群困扰时间久，困扰问题严重，在走入咨询室前可能已经历过再三犹豫，往往到了不得已才会选择心理咨询，而这时候再透过心理咨询去予以改善往往也要投入更多的时间、精力和经济成本。实际上，一些抑郁症、焦虑症，往往起病于一些日常的压力困扰没有得到很好的排解，即便是已确诊抑郁症等，也通常建议及早就医治疗。

• 认为心理咨询不会有帮助

• 没有时间精力

• 交通不便利

疫情期间，线上咨询需求量大幅度增加，已有研究证实线上咨询效果亦佳。

所以谁会来到咨询室？

——答案或许是普通人。

他感到内心困扰，产生了对自己的好奇；他想要变好，想要做更多的尝试；他知道人生是艰难的，一时半会儿不知道该怎么办好了，但是还是想要试一试。

尝试心理咨询这一想法和行为本身，就带着想要转变的力量。也因此，所谓的“治疗时刻”，或许从进入咨询室的那一瞬间，就开始了。

综上所述：

“谁都可能会来到咨询室”

“心理咨询会带来改善”

“任何人都可以需要心理咨询”

（摘自网络）